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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
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07-01-2012, 09:23 AM
Ipertrofia ed alte ripetizioniè il carico che è il padrone di tutto... multifrequenza,split....l'importante è tirare su tanti kg...chissà perchè quelli grossi hanno carichi grossi,quelli piccoli hanno carichi piccoli....non conosco nessuno che fa 200 di panca ed è piccolo..... 3x10 10x3 l'importante è il carico.. secondo me la split è più adatta a gente dopata,dove riesce a distruggere il singolo muscolo arrivando ad un cedimento che il natural non conosce.... |
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Modalità ibrido
