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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#4)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
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Località: Genova
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04-01-2012, 01:01 AM
infatti, analizzando biomeccanicamente ogni esercizio multiarticolare si capisce subito come non sia possibile utilizzarlo splittando l'allenamento in gruppi muscolari. volendo splittare per muscoli si dovrebbero usare solo monoarticolari  l'allenamento "moderno" prevede la suddivisione ragionando per esercizi, per catene cinetiche o per piani di lavoro. |
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