stacchi da terra

FrosT · **stacchi da terra -** 03-01-2012, 10:52 PM

ragazzi ma per voi è meglio mettere gli stacchi nella sessione per le gambe o per la schiena ? secondo il mio istruttore è meglio metterli nella sessione per le gambe, ma alcuni e anche questo sito:

stacco da terra, schiena o gambe? | Italian Body | Fisico scolpito Body Building Natural!

li consigliano nella sessione per la schiena

**Gianlu.....** · 03-01-2012, 11:09 PM

non esiste risposta alla tua domanda... nello stacco usi tutta la catena cinetica posteriore. che comprende muscoli delle gambe e muscoli della schiena..

quando farlo dipende da come programmi l'allenamento.

**sOmOja** · 03-01-2012, 11:24 PM

questo è uno dei motivi per cui la divisione per gruppi muscolari è un grande fail
il corpo non è strutturato per "muscoli" isolati ma per catene cinetiche.

**Gianlu.....** · 04-01-2012, 02:01 AM

infatti, analizzando biomeccanicamente ogni esercizio multiarticolare si capisce subito come non sia possibile utilizzarlo splittando l'allenamento in gruppi muscolari.

volendo splittare per muscoli si dovrebbero usare solo monoarticolari

l'allenamento "moderno" prevede la suddivisione ragionando per esercizi, per catene cinetiche o per piani di lavoro.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
FrosT One of Us Messaggi: 88 Data registrazione: Mar 2011	stacchi da terra - 03-01-2012, 10:52 PM stacchi da terra ragazzi ma per voi è meglio mettere gli stacchi nella sessione per le gambe o per la schiena ? secondo il mio istruttore è meglio metterli nella sessione per le gambe, ma alcuni e anche questo sito: stacco da terra, schiena o gambe? \| Italian Body \| Fisico scolpito Body Building Natural! li consigliano nella sessione per la schiena

	(#2)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	03-01-2012, 11:09 PM non esiste risposta alla tua domanda... nello stacco usi tutta la catena cinetica posteriore. che comprende muscoli delle gambe e muscoli della schiena.. quando farlo dipende da come programmi l'allenamento.

	(#3)
sOmOja Power Doctor -[]-----[]- Messaggi: 2,840 Data registrazione: Jun 2005 Età: 40	03-01-2012, 11:24 PM questo è uno dei motivi per cui la divisione per gruppi muscolari è un grande fail il corpo non è strutturato per "muscoli" isolati ma per catene cinetiche.

	(#4)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	04-01-2012, 02:01 AM infatti, analizzando biomeccanicamente ogni esercizio multiarticolare si capisce subito come non sia possibile utilizzarlo splittando l'allenamento in gruppi muscolari. volendo splittare per muscoli si dovrebbero usare solo monoarticolari l'allenamento "moderno" prevede la suddivisione ragionando per esercizi, per catene cinetiche o per piani di lavoro.