Scossone muscolare

[mirsan87]

Và meglio?

[carlo88]

secondo me sei ancora un pò alto; se vedi il disegno che doc ha postato e fai un confronto con il tuo video, il parallelo non lo ''rompi''.
Poi fai delle prove, secondo me, con un peso decisamente più gestibile (ma non troppo).

[IlPrincipebrutto]

ciao,

Originariamente inviato da mirsan87

Và meglio?

ti mancano almeno dieci centimetri.
Si puo' avere una ripresa da dietro, per controllare la larghezza delle gambe e delle ginocchia ?

Buona giornata.

[Doc]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

ti mancano almeno dieci centimetri.

Delicato come un caterpillar

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Doc

Delicato come un caterpillar

Hai ragione. Glielo dico all'inglese allora:

"Caro Mirsan, complimenti per l'impegno e per il tuo squat, che sta facendo progressi. Volendo proprio essere pignoli, se mi consenti, ci sono un paio di dettagli che andrebbero sistemati, ma nulla di importante. Per esempio, giusto per non lasciare nell'osservatore alcun dubbio, sarebbe meglio scendere ancora un pochino di piu' di quanto tu gia' non faccia molto bene. Niente di enorme, diciamo un paio di pollici. Anzi, fossero tre pollici probabilmente sarebbe ancora meglio, ma forse e' l'inquadratura che inganna. Anzi, per essere sicuri io abbasserei di 4-5 pollici, non di piu'. A parte questo, e l'uso della cintura con un peso piuma, il resto va benissimo. Continua cosi' ".

Have a good day.

[carlo88]

[novellino]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

ciao,
ti mancano almeno dieci centimetri.
Si puo' avere una ripresa da dietro, per controllare la larghezza delle gambe e delle ginocchia ?
Buona giornata.

Originariamente inviato da Doc

Delicato come un caterpillar

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Hai ragione. Glielo dico all'inglese allora:
"Caro Mirsan, complimenti per l'impegno e per il tuo squat, che sta facendo progressi. Volendo proprio essere pignoli, se mi consenti, ci sono un paio di dettagli che andrebbero sistemati, ma nulla di importante. Per esempio, giusto per non lasciare nell'osservatore alcun dubbio, sarebbe meglio scendere ancora un pochino di piu' di quanto tu gia' non faccia molto bene. Niente di enorme, diciamo un paio di pollici. Anzi, fossero tre pollici probabilmente sarebbe ancora meglio, ma forse e' l'inquadratura che inganna. Anzi, per essere sicuri io abbasserei di 4-5 pollici, non di piu'. A parte questo, e l'uso della cintura con un peso piuma, il resto va benissimo. Continua cosi' ".
Have a good day.

ah la delicatezza di Albione..... da 10 siamo arrivati a 12.5 cm

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da novellino

ah la delicatezza di Albione...

Se qualcuno ha bisogno, basta chiamare: qui la delicatezza la distribuiamo a badilate.

:-)

[novellino]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Se qualcuno ha bisogno, basta chiamare: qui la delicatezza la distribuiamo a badilate.

:-)

e serve anche a picconate

[mirsan87]

[quote=IlPrincipebrutto;340181]Hai ragione. Glielo dico all'inglese allora:

"Caro Mirsan, complimenti per l'impegno e per il tuo squat, che sta facendo progressi. Volendo proprio essere pignoli, se mi consenti, ci sono un paio di dettagli che andrebbero sistemati, ma nulla di importante. Per esempio, giusto per non lasciare nell'osservatore alcun dubbio, sarebbe meglio scendere ancora un pochino di piu' di quanto tu gia' non faccia molto bene. Niente di enorme, diciamo un paio di pollici. Anzi, fossero tre pollici probabilmente sarebbe ancora meglio, ma forse e' l'inquadratura che inganna. Anzi, per essere sicuri io abbasserei di 4-5 pollici, non di piu'. A parte questo, e l'uso della cintura con un peso piuma, il resto va benissimo. Continua cosi' ".

Have a good day.[/QUOTE
Non ho bisognor di delicatezza...e x quanto riguarda l'uso della cintura nonostamte i pesi piuma è dovuto dal fatto che già a lavoro m spacco la schienae,almeno qukando mi alleno vorrei evitare...buona giornata

[carlo88]

non ti offendere; il principe è diretto, e forse un pò rude ma ti ha detto il vero.
Comunque ti conviene provare e riprovare a corpo libero guardandoti allo specchio. Poi a questo punto apri un diario così annoti un percorso che ti potrà essere utile nel futuro.

[mirsan87]

Eccomi ancora qua...eseguo da 16 settimane la scheda postata da doc...ogni 5 cambio i complementari... Sono giunto a questi carichi...io pesavo 78 kg ora ne peso 82...

Panca 5x5x79 kg l"ultima serie è faticosissima
Squat 5x5x91kg in costante miglioramento
Stacco 5x5x79kg miglioramenti cn aumenti di peso ogni settimana
Chin up 4x5
Military 5x5x49 kg...fermo da parecchie settimame
Rematore 4x8x53kg

Nella panca e nella military nn riesco a migliorare..come posso muovermi...vorrei anche qualche tecnica utile da usare nei complementari intipo lo stripping,in vista della definizione