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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 50
Data registrazione: Oct 2006
Località: Milano
Età: 49
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18-02-2012, 07:05 PM
far crescere le gambe solo con lo squat? mantenendo lo schema ABA-BABfarei due full o due c.d. mezze full. magari alza il volume sullo squat e sugli stacchi, fatti set da 5 a salire e aggiungi set di deload da 3.... una cosa come il mav. squat panca piana rematore bilancere curl stacchi trazioni alla sbarra dip alle parallele military press panca stretta |
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