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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 6
Data registrazione: Feb 2012
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far crescere le gambe solo con lo squat? -
09-02-2012, 11:52 AM
far crescere le gambe solo con lo squat?salve sono nuovo e vi porgo subito un quesito...io mi alleno con uno schema ABA e alleno le gambe solo con lo squat...vengo dal ultimo mese fatto con un allenamento con serie a salire nel senso che sono partito da un 4x6 tenuto il mese prima e poi nell ultimo mese ogni due sessioni aumentavo una serie..così: 4x6 poi dopo due allenamenti 5x6 ..dopo altri due 6x6...questo lo tenevo in tutti i fondamentali... ora il problema che le gambe io le alleno solo con lo squat...nel mese a venire cosa posso fare per farle crescere il piu possibile utilizzando solo lo squat? non chiedetemi perche non posso usare altri attrezzi..perche non li posso usare |
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