Consigli sul crossfit

[leverage]

Ciao a tutti, da ultimo arrivato (dopo la presentazione) eccomi qui per avere una risposta alle mie domande da novellino
In palestra da me ho visto un paio di volte fare Crossfit... e la cose non mi dispiaceva affatto. Parlo da chi non lo conosce minimamente, ma ho visto che era molto vario ed in più le serie venivano fatte con un tempo limite, cercando di stare sempre più sotto quel tempo. L'ho trovato molto vario e perciò volevo avere qualche consiglio da voi qualcuno l'ha mai provato? Se si, per uno che non lo ha mai fatto, è duro l'inizio?

[carlo88]

in attesa che qualcuno ti risponda in modo più dettagliato vatti a vedere gli allenamenti che fanno alla gym jones(non ti linko il sito perché da regolamento non credo si possa fare) per avere un idea del crossfit..

ciao

[carlo88]

comunque volevo aggiungere che secondo me dato che il cross fit si avvale di parte dei sollevamenti olimpici e del power lifting a meno che tu non abbia già un esperienza nella tecnica dello stacco squat clean etc. ti conviene inanzitutto imparare bene appunto la tecnica di quest' ultimi e poi dedicarti al crossfit....
questo è il mio parere

[greatescape]

le routine del crossfit hanno dei nomi femminili, se cerchi su google trovi ogni routine con gli esercizi annessi.
è un allenamento con i pesi con esercizi come in super serie, quindi serve molto fiato
a seconda della palestra oltre al bilanciere e alla sbarra delle trazioni, puoi trovare una palla medica e dei cavi trx
di solito in molte palestre alla sbarrano usano mettere degli elastici, per facilitare le trazioni e farne fare di piu, le trazioni quando si fa crossfit sono diverse da quelle normali, si ondeggia e si da la spinta con il corpo

[agent zero]

Io direi di guardati gente come Maddaloni e la sua crew x farti un idea e rimanere in terra nostrana.

I wod non hanno solo nomi di donne ( quelli sono le girls ) ci sono anke gli hero workout e hanno nomi di uomini o wod con nomi del tutto differenti prendi fight gone bad o filthy fifty. I trx non si usano. Le trazioni sono butterfly o kippin a seconda che si vada sulla quantità o sulla velocità e si usa cmq la spinta di bacino oltre che al resto.

[carlo88]

Originariamente inviato da agent zero

Io direi di guardati gente come Maddaloni e la sua crew x farti un idea e rimanere in terra nostrana.

I wod non hanno solo nomi di donne ( quelli sono le girls ) ci sono anke gli hero workout e hanno nomi di uomini o wod con nomi del tutto differenti prendi fight gone bad o filthy fifty. I trx non si usano. Le trazioni sono butterfly o kippin a seconda che si vada sulla quantità o sulla velocità e si usa cmq la spinta di bacino oltre che al resto.

quoto.. gli allenamenti alla Maddaloni cross gym sono ottimi per farsi un idea.
Io parlavo della gym jones dal momento che è una palestra storica.

Maurizio maddaloni e mark twight(fondatore della gym jones)

[agent zero]

No no ma hai ragione io ho citato Maurizio solo per campanilismo italiano e per la stima nei suoi confronti

[leverage]

Grazie a tutti delle dritte! In effetti nel frattempo ho cercato su google e guardato video su youtube e non è proprio una passeggiata di salute il crossfit. Comunque ho cercato la palestra dove insegna l'istruttore certificato che ho visto nella mia qualche volta e gli ho chiesto informazioni, specificando che non l'ho mai fatto e che gli sport che ho sempre praticato non includono attrezzistica di nessun tipo. Lui mi ha risposto in giornata alla mail e mi ha detto che non è che si inizia subito con programmi massacranti, giustamente bisogna andare per gradi quindi anche una persona che non lo ha mai fatto può avvicinarsi e cominciare man mano a caricare sempre di più fino ad arrivare a serie toste. Settimana prossima ho fissato una lezione di prova, più che altro per parlare con l'istruttore e rendermi conto di persona vi farò sapere... ma intanto grazie dei consigli

[Angela83]

io ho un piede molto piccolo, non tanto di taglia (ho il 37) ma di "larghezza" ed è sicuramente la parte del corpo a cui dò più attenzione quando faccio movimento (dallo sport alle passeggiate). sarà per questo, ma non riesco proprio a immaginare uno sport che possa essere praticato da scalzi e anzi attribuisco alla scarpa un'importanza grandissima.

@leverage: non ho capito bene il video: ma la ragazza ha fatto davvero quel volo o è proprio uno spot della reebok per pubblicizzare il prodotto? perchè mi pare proprio che non si capisca bene il messaggio...

[greatescape]

molti di quelli che fanno crossfit hanno le vibram fivefingers

[leverage]

Nooo bellissime!!
Praticamente a piedi nudi un guanto di gomma per i piedi, non le avevo mai viste!

Angela: da quello che vedo, il video è stato fatto all'ultimo carnevale di Venezia, quindi si, è il classico volo della colombina che si fa ogni anno solo che quest'anno reebok ha sponsorizzato il tutto e fatto volare la tizia con le sue scarpe di cui abbiamo ampiamente parlato qui e abbiamo scoperto che di crossfit quel video ha molto ma molto poco.

[leverage]

@greatescape [OT]Daje Roma!! Sempre[/OT]

[greatescape]

Originariamente inviato da leverage

@greatescape [OT]Daje Roma!! Sempre[/OT]

sempre ahahahah

[agent zero]

fighe le five fingers....ma a quel punto stai a piedi nudi, almeno è il consiglio di uno che le ha comprate

[Gianlu.....]

le five fingers vanno bene per un 10% scarso della popolazione imho.. forse meno... obbligare le dita ad una posizione standard spesso innaturale non è credo sia molto furbo