Programma di allenamento senza conoscere i massimali

**Doc** · **Programma di allenamento senza conoscere i massimali -** 22-02-2012, 05:43 PM

Ricky, un utente di questo forum, stà seguendo un allenamento base con i grandi multiarticolari, già da un po di tempo.
Il problema è che non ha le protezioni per fare dei test massimali.
E' un principiante molto volenteroso, ha la sfiga che lo stò seguendo io

, vorrei fargli cambiare scheda, ma (mea culpa) non conosco molti schemi di allenamento che si possano impostare senza conoscere i massimali.
Questo è il suo diario (partendo dagli ultimi allenamenti), per farsi una idea:

http://www.fituncensored.com/forums/...tml#post335985

Se qualcuno avesse qualche suggerimento su qualche programma di allenamento senza massimali ci farebbe un favore.

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	Programma di allenamento senza conoscere i massimali - 22-02-2012, 05:43 PM Programma di allenamento senza conoscere i massimali Ricky, un utente di questo forum, stà seguendo un allenamento base con i grandi multiarticolari, già da un po di tempo. Il problema è che non ha le protezioni per fare dei test massimali. E' un principiante molto volenteroso, ha la sfiga che lo stò seguendo io , vorrei fargli cambiare scheda, ma (mea culpa) non conosco molti schemi di allenamento che si possano impostare senza conoscere i massimali. Questo è il suo diario (partendo dagli ultimi allenamenti), per farsi una idea: http://www.fituncensored.com/forums/...tml#post335985 Se qualcuno avesse qualche suggerimento su qualche programma di allenamento senza massimali ci farebbe un favore.