deadlift, la causa di tutti i mali (quelli miei)

killbill · **deadlift, la causa di tutti i mali (quelli miei) -** 03-03-2012, 01:20 PM

dopo una lunga pausa da alenamenti pesanti, il dolore alle anche (precisamente alla zona ileopettinea) è svanito del tutto. Provando a riprendere l squat, gradualmente sono risalito ad utilizzare 100kg in allenamenti 5x5 senza subire dolori o fastidi nel bacino. Al contrario, lo stacco mi ha subito infiammato la zona dell'interno coscia, sia eseguendolo nella sua forma classica che in sumo.
A conti fatti, iil deadlift è stato la caus principale del dolore, causato dalla forzatura dell'iperestensione della schiena. forse per una poca elascitità dei muscoli (nella parte bassa, sono molto legato) o per un fatto soggettivo di incapacità nell'eseguire il movimento, comunque ho deciso di sostituirlo finchè non risolvo il problema, ma con cosa?
come lo si sostituisce lo stacco da terra?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 37	deadlift, la causa di tutti i mali (quelli miei) - 03-03-2012, 01:20 PM deadlift, la causa di tutti i mali (quelli miei) dopo una lunga pausa da alenamenti pesanti, il dolore alle anche (precisamente alla zona ileopettinea) è svanito del tutto. Provando a riprendere l squat, gradualmente sono risalito ad utilizzare 100kg in allenamenti 5x5 senza subire dolori o fastidi nel bacino. Al contrario, lo stacco mi ha subito infiammato la zona dell'interno coscia, sia eseguendolo nella sua forma classica che in sumo. A conti fatti, iil deadlift è stato la caus principale del dolore, causato dalla forzatura dell'iperestensione della schiena. forse per una poca elascitità dei muscoli (nella parte bassa, sono molto legato) o per un fatto soggettivo di incapacità nell'eseguire il movimento, comunque ho deciso di sostituirlo finchè non risolvo il problema, ma con cosa? come lo si sostituisce lo stacco da terra?