Ipertrofia funzionale vs intensificazione

[Optimus]

Ragazzi ho bisogno di un vostro consiglio.

Attualmente faccio due allenamenti settimanali, lo squat è fermo (sono in fase di recupero da infortunio), con lo stacco sto seguendo la progressione illustrata al corso FIPL per curare la tecnica e con la panca seguirò una progressione Mav, a cui rimando al mio diario:
http://www.fituncensored.com/forums/...optimus-7.html

In questa maniera arriverò tra 4 settimane a concludere il ciclo di panca e stacco insieme e quindi poi incominciare un mesociclo comune.
Per il mesociclio successivo sono attratto dal provare la programmazione illustrato da Gruzza nell'articolo sull'ipertrofia funzionale però non vorrei farlo nello stacco ma solo su panca, varianti di panca, complementari vari.
A questo punto ho queste opzioni:

1. Progressione riservata allo stacco che parta dall'enorme volume fatto in questo periodo fino a prepararmi ad un mesociclo di intensificazione + ipertrofia funzionale per il resto.

1. Intensificazione per tutte le alzate e varie e ipertrofia dopo l'intensificazione

Io opterei per la prima ipotesi ma chi ha più esperienza di me batti un colpo