Corsa a piedi "naturale"

[orange]

Ma non è piacere della salita, è necessità ed efficacia.
Quando ho avuto la possibilità di allenarmi in montagna, quando sono tornato mi sembrava di andare il doppio.

Senza contare l'aria pulita e il panorama

[asama000]

Naturalmente intendevo l'erba di un parco. Altrimenti diventa una corsa per la sopravvivenza...
Comunque i parchi dovrebbero trovarsi con facilità.
Io corro (poco) dal 1983. Mi hanno insegnato sull'erba ma ho corso su sabbia, fango, asfalto, pista, sassi. Gli allenatori hanno sempre sottolineato come correre troppo in pista (cemento + tartan) fosse alla lunga tassante per i tendini e le articolazioni. Sull'erba raccomandavano di tenere il piede 'vigile' per non incorrer in fastidiose storte. Le considerazioni di Albanesi mi sembrano pertanto equilibrate, più che altro per l'argomentazione logica dei motivi che stanno dietro alle scelte.

[killbill]

ho trovato questo video (su youtube è pieno di video sull'argomento!)
almeno così, i profani come me possono capire meglio come si dovrebbe correre

se iesco a trovarle, cmpro un bel paio di five-vibram (costo permettendo)

[Scleb]

come abbiamo già detto non prendere per oro colato che la tecnica naturale di corsa sia di punta... se pesi >70kg ti sfondi i tendini d'achille a lungo termine cosi quasi sicuramente.

puoi correre di punta in maniera piu sicura con scarpe mediamente ammortizzate.

[killbill]

io vado a correre con queste:

potrei sempre correre di punta? provando vedo che la velocità migliora e vorrei allenarmi per coprire 1000mt entro 3.40min

[Trokji]

Secondo me no.. con le scarpe ammortizzate lo stile naturale col quale si corre è ben diverso

[Scleb]

le scarpe ammortizzate servono a non correre di punta o meglio a farne le veci appoggiando in maniera piu uniforme il piede evitando la fase di appoggio di punta dove sarebbe necessario ammortizzare con la muscolatura... cosa che fà la scarpa economizzando il gesto e facendo guadagnare pure velocità.

[spike]

Originariamente inviato da killbill

io vado a correre con queste:

potrei sempre correre di punta? provando vedo che la velocità migliora e vorrei allenarmi per coprire 1000mt entro 3.40min

sì, basta che il percorso non è nel TR perché quello non è correre....e essendo così lo trovo difficile imparare a farlo su quell'aggeggio

[killbill]

il percorso purtroppo è l'asfalto dissestato delle strade di Napoli :\
non ho capito però se posso oppure no per evitare problemi. Comunque dopo un mesetto di corsa 4 volte a settimana ho le caviglie che vanno a fuoco e devo fermarmi per un po'

[spike]

il punto è che mi sembra assurdo fare un video sull'insegnamento dell'appoggio del piede fatto su TR. Perché quello non è correre è portare avanti una gamba, non c'è spinta nel terreno e quindi anche ad alte velocità il corpo non sarà mai inclinato in avanti, questo fa cambiare l'angolo del piede rispetto alla tibia, e se cambi quello di che appoggio stiamo parlando?

[killbill]

ho capito spike, purtroppo non ne capisco niente di corsa e non potevo immaginare che come video potesse valere 2 soldi :\.
Però io voglio imparare a correre così (per strada sia chiaro :P)