Ciclo post HST: 6week Layne Norton

**Shade** · 23-03-2012, 09:39 PM

Di reggere fidati che reggono benissimo

ho fatto usare tubi da 5mm di spessore, quindi per piegarli ce ne vuole

Per i costi sono ancora top secret

quando avrò finito tutto vi farò un resoconto completo di tutte le info

greatescape · 23-03-2012, 09:52 PM

mi spieghi però perchè hai scelto proprio la cambered ?
la quadra bar interesserebbe anche a me per cambiare stimoli, sono sicuro che te poi ci caricherai tanto

**Shade** · 24-03-2012, 10:37 AM

La Cambered mi ha sempre affascinato, e sembrerà strano ma è più comoda da realizzare in quanto non possiede imbottiture e quant'altro...
In più il motivo principale e che voglio lavorare maggiormente la catena cinetica posteriore, cmq non è detto che non mi faccia anche quella

hahahaha

greatescape · 24-03-2012, 03:38 PM

beato te shade ... io ero sicuro che nella mia palestra sarebbero arrivate cose nuove ed interessanti come bilacieri fat, pressa a 45 ed altro ...
ma il proprietario sembra non voglia comprare nuove cose ...
calcola che non abbiamo nemmeno un rack completo per allenarci e il petto alto per farlo libero me lo devo alzare e sedere sulla panca inclinata

**Shade** · 25-03-2012, 11:33 AM

Avere una homegym ha vantaggi e svantaggi, da un lato puoi fare tutto quello che ti pare come ti pare ma dall'altro cmq sei solo, ogni tanto un po di compagnia fa bene, ci si può spronare a vicenda ecc ecc

Però posso capire che al proprietario della tua palestra non interessi comprare bilancieri particolari o altro ma una pressa, un rack serio e una panca inclinata con i relativi appoggi mi pare la base......

greatescape · 25-03-2012, 12:10 PM

la mia palestra ideale sarebbe quella che si vede nei video di defranco, con catene, elastici, bilancieri di ogni tipo e ogni genere di macchina sopratutto hammer.
si insomma sia una palestra di come quelle che si vedono nei video di branch warren e sia quelle di jay cutler
allora hai deciso la scheda? la inizi domani no?

**Shade** · 26-03-2012, 02:16 PM

Una palestra come quella di DeFranco o tipo quella di EliteFTS sarebbe un sogno, nel mio piccolo punto a roba simile anche se per una homegym la vedo dura

hahaha però sono sulla buona strada, barre, catene, un buon power rack e tanta ghisa già ci sono

Si si ho deciso per la scheda

la incomincio settimana prossima, questa me la prendo di scarico (attivo) per poi buttarmi a pieno nel Layne Norton

... Penso di fare anche qualche allenamento in palestra di tanto in tanto magari per variare un po

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	23-03-2012, 09:39 PM Di reggere fidati che reggono benissimo ho fatto usare tubi da 5mm di spessore, quindi per piegarli ce ne vuole Per i costi sono ancora top secret quando avrò finito tutto vi farò un resoconto completo di tutte le info

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	23-03-2012, 09:52 PM mi spieghi però perchè hai scelto proprio la cambered ? la quadra bar interesserebbe anche a me per cambiare stimoli, sono sicuro che te poi ci caricherai tanto

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	24-03-2012, 10:37 AM La Cambered mi ha sempre affascinato, e sembrerà strano ma è più comoda da realizzare in quanto non possiede imbottiture e quant'altro... In più il motivo principale e che voglio lavorare maggiormente la catena cinetica posteriore, cmq non è detto che non mi faccia anche quella hahahaha

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	24-03-2012, 03:38 PM beato te shade ... io ero sicuro che nella mia palestra sarebbero arrivate cose nuove ed interessanti come bilacieri fat, pressa a 45 ed altro ... ma il proprietario sembra non voglia comprare nuove cose ... calcola che non abbiamo nemmeno un rack completo per allenarci e il petto alto per farlo libero me lo devo alzare e sedere sulla panca inclinata

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	25-03-2012, 11:33 AM Avere una homegym ha vantaggi e svantaggi, da un lato puoi fare tutto quello che ti pare come ti pare ma dall'altro cmq sei solo, ogni tanto un po di compagnia fa bene, ci si può spronare a vicenda ecc ecc Però posso capire che al proprietario della tua palestra non interessi comprare bilancieri particolari o altro ma una pressa, un rack serio e una panca inclinata con i relativi appoggi mi pare la base......

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	25-03-2012, 12:10 PM la mia palestra ideale sarebbe quella che si vede nei video di defranco, con catene, elastici, bilancieri di ogni tipo e ogni genere di macchina sopratutto hammer. si insomma sia una palestra di come quelle che si vedono nei video di branch warren e sia quelle di jay cutler allora hai deciso la scheda? la inizi domani no?

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	26-03-2012, 02:16 PM Una palestra come quella di DeFranco o tipo quella di EliteFTS sarebbe un sogno, nel mio piccolo punto a roba simile anche se per una homegym la vedo dura hahaha però sono sulla buona strada, barre, catene, un buon power rack e tanta ghisa già ci sono Si si ho deciso per la scheda la incomincio settimana prossima, questa me la prendo di scarico (attivo) per poi buttarmi a pieno nel Layne Norton ... Penso di fare anche qualche allenamento in palestra di tanto in tanto magari per variare un po