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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 1
Data registrazione: Mar 2012
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aiuto pettorali -
22-03-2012, 02:39 AM
aiuto pettoraliSalve a tutti sono nuovo del forum,mi sono iscritto xk sn disperato e ho bisogno di aiuto.SOno alto 1.91 ho 21 anni e peso 77 kg.Mi alleno all'incirca 3 volte a settimana(a volte 2 o a volte 4 dipende) da circa 6 mesi..il mio problema è il pettorale ke nn si sviluppa ma propio niente nonostante è l'unico muscolo ke alleno sempre!Gli altri muscoli si svilupano normalmente e son visibili dei miglioramenti notevoli soprattuto sulle braccia!Inoltre ho notato di aver le spalle un po chiuse dite ke centra?cmq gli es ke faccio sono;: PANCA PIANA.3X10 PECTORAL 3X10 MANUBRI PANCA INCLINATA 3X10 CHEST PRESS 3X10 datemi qlk consiglio xfavore magari anke sull'alimentazione! graziee  |
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