Selezione bagnini... 8gg di tempo...

[Scleb]

marciare 6km +10kg max 60min
4000m max 20min
30 piegamenti sulle braccia
40 piegamenti addome in 2 minuti
5 trazioni sbarra 1 minuto
posizione verticale statica acqua 1minuti
25m apnea recuperando 3 oggetti
25m trasporto compagno 3x tecniche
2x100m nuoto 1:35 rec 30sec
50m crawl esta alta +recupero compagno 1:25min
25m apnea subacquea
10minuti galleggiamento verticale con mani
50m crawl
25 m a scelta

questo il contenuto di prove fisiche...

ora la resistenza di base nella corsa è buona (rispetto ai miei limiti.. ho 10km @45min sicuri) quindi corsa di 4km e marcia mi fanno un baffo (peso 80kg con poco grasso non penso salvo mostri di avere problemi rispetto agli altri nella marcia +10kg). Manterro 10km al giorno ad intensità variabile come lavoro di volume.

il nuoto è tecnico e io sono un mediocre nuotatore (2km @45min quando nuotavo) quindi pensavo di fare un allenamento tecnico incentrato su ripetute nei 100\150m abbastanza forti per migliorare la tecnica quanto possibile in un tragitto utile dal punto di vista pratico.

di braccia \addome sono mediocre anche qui faro 2\3 volte al giorno serie di addominali e piegamenti sulle braccia .. qui sono indifficoltà con la posologia del sovraccarico... siate cortesi!

per le trazioni ... amen mi mettero a fare a pioggia nell'arco della giornata in serie da 2 (quelle che riesco a fare a rom completa con tecnica decente)

[IlPrincipebrutto]

Secondo me, in otto giorni non puoi fare miracoli, specie col nuoto.
In compenso, puoi stancarti da morire ed arrivare cotto alla selezione.

Occhio a non strafare.

In bocca al lupo.

[Scleb]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Secondo me, in otto giorni non puoi fare miracoli, specie col nuoto.
In compenso, puoi stancarti da morire ed arrivare cotto alla selezione.

Occhio a non strafare.

In bocca al lupo.

hai ragione pero ... se (e qui ne dubito molto) sappieno quel che dicono all'infuori del nuoto... e siano da fare 5 trazioni, piegamenti e crunch a rom completa... secondo me nn c'è tanta gente che sia cosi poliedrica da fare nuoto+piegamenti vari+ corsa

di triatleti non è pieno il mondo, io dal punto di vista della forza specie sull'upper (che odio allenare) sono scarso... quindi nn ho niente da perdere... mi alleno alla disperazione fino a 2 giorni prima ... 24 ore di recupero totale e boh... pensavo almeno.

[LiborioAsahi]

Abbastanza cazzuta. Ma è così ovunque? Qua una volta era una cazzata a quanto mi dicevano, ma ora non ricordo bene...

[Scleb]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Abbastanza cazzuta. Ma è così ovunque? Qua una volta era una cazzata a quanto mi dicevano, ma ora non ricordo bene...

il discorso è piu complesso.

sta ditta ha il trattamento economico piu favorevole che io sappia che ci sia nelle zone limitrofe.. percui puo fare quello che vuole

se facessero tali prove ai gia assunti... lasciamo stare.

pero giustamente da quando è cambiato il capo del personale fanno selezione!! corretto secondo me anzi, indispensabile.

no non fanno queste storie in tutte le ditte, secondo me fanno male e tolgono valore alla professionalita di un assistente ai bagnanti.

se parli di ammissioni al corso per diventare ass. bagnanti dipende a discrezione del maestro.. cmq si sono permissivi in genere, anche parecchio... ma vale sempre il discorso... piu bagnini scemi e meno rispetto per i bagnini.