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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Rookie
Messaggi: 5
Data registrazione: Apr 2012
Età: 37
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Cerco Scheda Multifrequenza -
04-04-2012, 07:45 PM
Cerco Scheda MultifrequenzaCiao A Tutti Dunque Mi Sn Sempre Allenato In Monofrequenza E Ora Mi Interesserebbe Molto Iniziare Un Allenamento In Multifrequenza Dunque Sn Alto 1.70 Peso 70 Kg In Palestra Vado 3 Volte Alla Settimana....se Mi Potreste Fare Una Scheda Di Inizio Allenamento Ve Ne Sarei Molto Grato.grazie Ancora:d |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
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04-04-2012, 08:26 PM
la classica scheda di partenza è: ABA BAB squat panca trazioni bicipiti stacco military press rematore tricipiti panca squat trazioni bicipiti devi tenere del buon buffer,mai cedimento,tecnica perfetta e cura del dettaglio...non esagerare con il peso se non è alla portata. recupero a sensazione,poco recuperto nei complementari,li puoi usare come pompaggio. |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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04-04-2012, 11:10 PM
Ciao Roberto, ti ho risposto anche nell altro topic (http://www.fituncensored.com/forums/...tml#post346665) Comunque quello che ti ha scritto David è giusto; questo è la stessa cosa scritta da Yashiro, Somoja e da me con molte più parole : Quote:
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Rookie
Messaggi: 5
Data registrazione: Apr 2012
Età: 37
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05-04-2012, 11:42 AM
Ok Vi Ringrazio Molto Per Il Disturbo,inizierò La Prossima Settimana........vorrei Portare Le Gambe Allo Stesso Livello Del Corpo Superiore |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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05-04-2012, 12:01 PM
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Rookie
Messaggi: 5
Data registrazione: Apr 2012
Età: 37
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05-04-2012, 04:48 PM
C E Un Ragazzo Che Mi Sta Dietro In Palestra Che E In Gamba |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
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05-04-2012, 05:03 PM
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CONSIGLIEREI cALDAMENTE iN oGNI cASO dI fARE uN vIDEO dEGLI eSERCIZI pRINCIPALI e dI pUBBLICARLO qUI, iN mODO dA vERFICARE cHE lE tUE eSECUZIONI sIANO cORRETTE. Buona giornata. |
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Rookie
Messaggi: 5
Data registrazione: Apr 2012
Età: 37
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11-04-2012, 10:48 AM
Ok La Prossima Settimana Farò Il Video E Lo Metto Cosi Mi Date 2 Dritte...per Adesso Grazie Ancora |
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,174
Data registrazione: Jun 2012
Età: 38
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13-04-2013, 03:10 PM
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