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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
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06-04-2012, 05:14 PM
Quote:
i consigli "generici" per quanto riguarda lo squat sono riferiti a soggetti "ideali" senza patologie e alterazioni posturali. poi ciascuno di noi presenta i propri difetti di fabbrica o strascichi di errori fatti magari in gioventù. in linea di massima la condizione di minore stress articolare si verifica quando "le ginocchia guardano le punte dei piedi" in questa condizione (che non deve essere precisa al millimetro) femore-tibia-tarso sono sulla stessa linea "quanto" aprire dipende poi da tanti fattori, tra cui sicuramente l'apertura dello stance. stance + ampi in genere richiedono punte + divaricate (perchè i femori sono maggiormente orientati lateralmente) ci sono atleti che divaricano molto le ginocchia pur utilizzando uno stance stretto, in quel caso le punte dovrebbero essere posizionate di conseguenza. se l'incongruenza tra femore e tibia è eccessiva inevitabilmente i crociati, i legamenti collaterali e i menischi saranno sottoposti a stress maggiori. |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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06-04-2012, 07:43 PM
Mi intrufolo per ringraziare Somoja per la bellissima disamina sui vari tipi di squat. |
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(#18)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,377
Data registrazione: Nov 2011
Località: Bankfurt am main
Età: 36
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06-04-2012, 08:25 PM
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
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06-04-2012, 11:13 PM
ragazzi è un piacere davvero |
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