a settembre comincio la palestra

[drown.r]

Ciao, ho 19 anni e sono alto 176cm per 79kg.

sono un tipo che non si muove spesso, anzi non si muove mai, fra libri e pc.
Da settembre ho voglia di iniziare palestra, posso andare anche 4 volte a settimana. Il mio obbiettivo è eliminare il grasso superfluo (non ho neanche un accenno di addominali, sono tutti molto ben protetti) e darmi un minimo di tono muscolare, ho spalline piccolissime, poi le mie braccia??? ho visto stecchini più definiti.

Riassumendo:

inizio palestra a settembre partendo da 0.
Secondo voi meglio cominciare con massa o definizione? non vorrei cominciare con definizione perchè altrimenti non mi vedrei più, già non ho muscoli, io preferirei iniziare da massa, ma sono anche ignorante quindi se secondo voi è meglio fare definizione ditemelo. La dieta vabbè poi ne parleremo quando sarà il momento.

Secondo voi per giugno 2013 (salvo maya) avrò dei risultati accettabili? in spiaggia vorrei avere almeno un accenno di addominali e ingrossare almeno un po' ste spalle