Programma Ipertrofia Funzionale Ado Gruzza

[ado gruzza]

I ragazzi che ho messo in foto sono i ragazzi della squadra, presi per quelli che sono, niente di più e niente di meno.

Quelli che non sono così fisicati è perchè hanno altre % di grasso, per cui l'allenamento non c'entra molto. Il più muscoloso in assoluto a Parma è Pelizza, anche se non ha quelle qualità perchè è coperto.

Per esempio il ragazzo che nelle foto è coperto di borotalco e si vede solo torace e addome ha 19 anni e in quel momento stava proprio facendo quel programma. Gli ha dato molto.

I programmi che propongo sono sempre allenamenti o stralci di tali presi da roba usata di solito in off season. Poi l'allenamento di chi gareggia è molto più complicato però non metto cose non provate giusto perchè fanno scena, se non qualche idea per i primissimi principianti tipo l'articolo sull'STT.

[greatescape]

Originariamente inviato da ado gruzza

I ragazzi che ho messo in foto sono i ragazzi della squadra, presi per quelli che sono, niente di più e niente di meno.

Quelli che non sono così fisicati è perchè hanno altre % di grasso, per cui l'allenamento non c'entra molto. Il più muscoloso in assoluto a Parma è Pelizza, anche se non ha quelle qualità perchè è coperto.

Per esempio il ragazzo che nelle foto è coperto di borotalco e si vede solo torace e addome ha 19 anni e in quel momento stava proprio facendo quel programma. Gli ha dato molto.

I programmi che propongo sono sempre allenamenti o stralci di tali presi da roba usata di solito in off season. Poi l'allenamento di chi gareggia è molto più complicato però non metto cose non provate giusto perchè fanno scena, se non qualche idea per i primissimi principianti tipo l'articolo sull'STT.

Ma io non mi riferivo ai ragazzi nell'ultima foto come yashiro e gli altri, anche se poi i "fisicati" di quel gruppo stavano senza maglietta mentre gli altri con

io mi riferivo alle foto messe degli atleti vari, tutti wl poi se non mi sbaglio
nel wl non è che tutti hanno il fisico cosi.
poi se parliamo di ipertrofia funzionale secondo me il massimo sarebbe fare allenamenti da ginnasta + wl.
nel wl c'è un gesto tecnico ed esplosivo e i ginnasti pure sono tutto un nervo e superelastici.

rispondendo agli altri, nel wl e pl non gli frega nulla del lato estetico, quello se viene viene da se, l'importante è la prestazione, il loro allenamento è settato al meglio nel migliorare i carichi e i gesti non certo allo sviluppo muscolare estetico.
il wl secondo me sviluppa fisici migliori tra i due, ma nel wl ad esempio la panca non esiste e nemmeno allenare tricipiti e bicipiti.
nel wl si allenano in un modo nel pl in un altro per giunta geared.
un novizio potra ottenere risultati all' inizio con tutto
le schede in split mi spiace dirlo ma funzionano però, io ce l'ho sotto gli occhi con qualcuno in altre palestre vedrei anche lo stesso.
ma se uno vuole aumentare i carichi gli allenamenti migliori sono quelli stile pl no, normale