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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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28-05-2012, 08:48 PM
diamo importanza alla tecnicaaggiungerei uno squat anche al secondo giorno.. volendo front squat o box squat altrimenti lo stimolo è davvero basso: volume basso, frequenza bassa, intensità bassa... su qualche stressor devi puntare altrimenti ti dealleni.. tenendo l'intensità bassa per migliorare la tecnica devi alzare frequenza e/o volume.. diciamo che questo sarebbe proprio il minimo sindacabile.. soprattutto alla tua età potresti farlo 10 volte a settimana quell'allenamento  |
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