Aiuto metodo di allenamento

[spike]

Originariamente inviato da Lombard94

Ti ringrazio Spike per essere sempre onnipresente!
Per quanto riguarda la dieta, la ho solamente corretta seguendo I consigli del coach.
Per quanto riguarda la scheda, invece, o meglio, l' allenamento, cosa mi consigli di fare? Anche se come dici te adesso é piú difficile non crescere che crescere, mi piacerebbe avere una guida su cosa fare in Gym!
Io avevo pensato di seguire il programma di allenamento ''WESTSIDE FOR SKINNY BASTARDS''. Secondo voi puo' andare bene o ci puo' essere un allenamento piú proficuo?
Un' altra domanda: ho I bicipiti e tricipiti flaccidi sia a riposo che in contrazione. Anche I pettorali non ci scherzano. Da cosa puo' dipendere?
Grazie in anticipo

no, non hai capito.
Alla tua età è più facile crescere che non crescere, se però cominci a mangiare "giusto" perché vuoi la bf bassa, pochi carboidrati perché sennò appannano, molto petto di pollo perché ha le proteine, pensi a fare un esercizio per muscolo, poi però devi pensare a quanto tempo devi tenerlo a riposo perché devi supercompensare....ecco questi sono tutti accorgimenti giusti per LIMITARTI.
I p bicipiti e i tricipiti flaccidi non cresceranno finché petto e dorsali non saranno decenti. Il petto può dipendere dalla panca fatta male (sempre che tu la faccia).
Eviterei di fare un skinny bastard alla tua età perché le priorità sono ben altre e anzi con un programa del genere rischi di radicalizzare i tuoi limiti.
Ti consiglio di dare un occhio al diario di mikro che ha anche la tua età