cardio indoor?

..teo.. · **cardio indoor? -** 10-07-2012, 04:29 PM

siccome quando piove o per tutto il periodo invernale al posto della corsa mattutina dell'estate mi chiedevo se era sostituibile a : circuiti in casa col video beachbody insanity workout + circuiti fatti con quegli esercizi + burpees , pesi leggeri con serie da 8 /12 rep , corda il tutto in varie metodologie o a circuito o a intervalli ( per esempio 5 min corda 2 burpees ecc... ) oppure itnerval training con variazioni di velocità ?
me lo chiedevo perkè in sti giorni invece di correre che mi annoio sto facend degli scatti da 8 /16 /24 /32 secondi alternati a 90 secondi o 60 di riposo perkè volevo fare velocità ...... in casa come potrei sosturire gli scatti?

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..teo.. Banned Messaggi: 300 Data registrazione: Dec 2011	cardio indoor? - 10-07-2012, 04:29 PM cardio indoor? siccome quando piove o per tutto il periodo invernale al posto della corsa mattutina dell'estate mi chiedevo se era sostituibile a : circuiti in casa col video beachbody insanity workout + circuiti fatti con quegli esercizi + burpees , pesi leggeri con serie da 8 /12 rep , corda il tutto in varie metodologie o a circuito o a intervalli ( per esempio 5 min corda 2 burpees ecc... ) oppure itnerval training con variazioni di velocità ? me lo chiedevo perkè in sti giorni invece di correre che mi annoio sto facend degli scatti da 8 /16 /24 /32 secondi alternati a 90 secondi o 60 di riposo perkè volevo fare velocità ...... in casa come potrei sosturire gli scatti?