cardio indoor?

..teo.. · **cardio indoor? -** 10-07-2012, 03:29 PM

siccome quando piove o per tutto il periodo invernale al posto della corsa mattutina dell'estate mi chiedevo se era sostituibile a : circuiti in casa col video beachbody insanity workout + circuiti fatti con quegli esercizi + burpees , pesi leggeri con serie da 8 /12 rep , corda il tutto in varie metodologie o a circuito o a intervalli ( per esempio 5 min corda 2 burpees ecc... ) oppure itnerval training con variazioni di velocità ?
me lo chiedevo perkè in sti giorni invece di correre che mi annoio sto facend degli scatti da 8 /16 /24 /32 secondi alternati a 90 secondi o 60 di riposo perkè volevo fare velocità ...... in casa come potrei sosturire gli scatti?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
..teo.. Banned Messaggi: 300 Data registrazione: Dec 2011	cardio indoor? - 10-07-2012, 03:29 PM cardio indoor? siccome quando piove o per tutto il periodo invernale al posto della corsa mattutina dell'estate mi chiedevo se era sostituibile a : circuiti in casa col video beachbody insanity workout + circuiti fatti con quegli esercizi + burpees , pesi leggeri con serie da 8 /12 rep , corda il tutto in varie metodologie o a circuito o a intervalli ( per esempio 5 min corda 2 burpees ecc... ) oppure itnerval training con variazioni di velocità ? me lo chiedevo perkè in sti giorni invece di correre che mi annoio sto facend degli scatti da 8 /16 /24 /32 secondi alternati a 90 secondi o 60 di riposo perkè volevo fare velocità ...... in casa come potrei sosturire gli scatti?