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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#16)
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Messaggi: 6,156
Data registrazione: Jan 2010
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11-07-2012, 11:11 PM
Gitano visto che parli piuttosto criptico e spartano cercherò di aiutarti come richiedi: -comincia a mangiare almeno il doppio di quello che mangi, se vuoi crescere. Per carne e pesce fai anche il triplo. -togli tutti gli esercizi con macchine cavi e manubri e usa il bilanciere. Tiralo, spingilo e spostalo in tutti i modi che vedi su youtube cercando di caricare più che puoi e fallo più volte che puoi alla settimana. Più semplice di così si muore. |
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