Preparazione atletica tennis

cRaZy.MaTt · **Preparazione atletica tennis -** 12-07-2012, 10:08 PM

Ciao, oggi parlavo col mio allenatore della periodizzazione dell'allenamento. Vi spiego: in palestra sto lavorando con sovraccarichi su delle schede di forza funzionale, però mi diceva il mio allenatore che sarebbe molto utile che io riuscissi a fare un pò di allenamento sulla resistenza alla velocità (per le gambe).
Immagino che si parli ovviamente di esercizi a corpo libero (magari funzionali al mio sport): come posso impostarmi un allenamento? mi potete dare qualche consiglio? serie, recuperi...etc?? (ho un anello di asfalto vicino a casa mia su cui posso tranquillamente allenarmi)

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cRaZy.MaTt One of Us Messaggi: 46 Data registrazione: Jan 2011 Età: 43	Preparazione atletica tennis - 12-07-2012, 10:08 PM Preparazione atletica tennis Ciao, oggi parlavo col mio allenatore della periodizzazione dell'allenamento. Vi spiego: in palestra sto lavorando con sovraccarichi su delle schede di forza funzionale, però mi diceva il mio allenatore che sarebbe molto utile che io riuscissi a fare un pò di allenamento sulla resistenza alla velocità (per le gambe). Immagino che si parli ovviamente di esercizi a corpo libero (magari funzionali al mio sport): come posso impostarmi un allenamento? mi potete dare qualche consiglio? serie, recuperi...etc?? (ho un anello di asfalto vicino a casa mia su cui posso tranquillamente allenarmi)