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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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greatescape greatescape Non in Linea
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Predefinito hand stand push ups tips and tricks - 17-07-2012, 08:26 PM

hand stand push ups tips and tricks


questo video sui push up verticali mi sembra molto interessante c'è anche con l'elastico che aiuta a tenere la posizione e ci aiuta nella risalita.
la tizia è davvero forte come rapporto peso potenza nel corpo libero, anche se credo si alleni con i sovraccarichi a giudicare dalla muscolatura inferiore.

hand stand push ups per aumentare il rom sarebbero da fare sopra due step



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  (#2)
asama000 asama000 Non in Linea
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L'ho trovato molto interessante.
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  (#3)
ile ile Non in Linea
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ma sono impossibili!
quando facevo ginnastica artistica al massimo riuscivo a fare 2 passetti sulle mani, quella bionda è un fascio di muscoli
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  (#4)
agent zero agent zero Non in Linea
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Predefinito 18-07-2012, 12:11 PM


sono uno dei miei esercizi preferiti a corpo libero.
A me come li fa lei non piace...perchè fa come tutti i crossfitter con le braccia larghe per diminuire il rom.
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  (#5)
greatescape greatescape Non in Linea
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Predefinito 18-07-2012, 12:16 PM


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Originariamente inviato da asama000 Visualizza Messaggio
L'ho trovato molto interessante.
anche io molto, all' inizio non pensavo che fosse un buon video per il fatto che c'erano due donne ahahah ma invece ha dato bei spunti
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ma sono impossibili!
quando facevo ginnastica artistica al massimo riuscivo a fare 2 passetti sulle mani, quella bionda è un fascio di muscoli
si la tipa ha un bel fisico, la palestra che vedi nel video è di crossfit, infatti credo che la tipa e l'istruttrice si allenino cosi.
credo che facciano molto corpo libero e esercizi di sovraccarico con allenamento crossfit.
pero se vedi i glutei non li ha enormi, questo secondo me è perchè non fa squat con alti carichi ma con carichi più bassi per fare piu esercizi in successione ...

questa è solo una mia supposizione vedendo il suo fisico.
io l'avrei preferita con un peletto in più di muscoli sul sedere e cosce .... e magari 2kg in più di ciccia

i piegamenti in verticale sono una delle cose più difficili da fare, di solito i ginnasti riescono, ma loro hanno una ottima coordinazione e controllo del proprio corpo.
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  (#6)
ile ile Non in Linea
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stai scherzando?! un peletto in più di muscoli?!?! ma ha delle gambe FANASTICHERRIME
guarda i muscoli dietro la coscia al 1.50 e 8.07
dai sono perfette!
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  (#7)
GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Predefinito 18-07-2012, 01:32 PM


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stai scherzando?! un peletto in più di muscoli?!?! ma ha delle gambe FANASTICHERRIME
guarda i muscoli dietro la coscia al 1.50 e 8.07
dai sono perfette!
Anche per me sta bene così e, per inciso, è una gran bella t@pa (scegliete voi quale vocale comprare tra la i e la o )
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  (#8)
greatescape greatescape Non in Linea
All the Truth Member
 
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Predefinito 18-07-2012, 01:48 PM


beh si rivedendola meglio sta abbastanza bene ... ma volevo la gamba leggermente più formata e anche il sedere pù a mandolino
e un po' di ciccia distribuita per ammorbidire
non so un po' di morbidezza in una donna la trovo molto sexy e femminile
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