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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 1,186
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Località: Modena
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Allenamento per la forza -
27-07-2012, 08:03 PM
Allenamento per la forzaSalve a tutti, volevo chiedere dei suggerimenti sullo schema di allenamento che potrei adottare da dopo le ferie in ottica PL. Situazione attuale : ho fatto 8 settimane di MAV Advanced seguite da 7 settimane di VoBo (l'ultima la farò la prossima) carichi attuali sul VoBo SQUAT 6x3 130kg PANCA 6X3 80kg STACCO 6X3 165kg farò una settimana di ferie dal 6 al 12 agosto (ultimo allenamento 4 agosto) e riprenderò ad allenarmi il 13 agosto Mi piacerebbe iniziare a gareggiare o perlomeno orientare l'allenamento a questo. in 2 anni grazie al PREZIOSISSIMO aiuto di SPIKE che mi ha aiutato a pianificare gli allenamenti e correggere la tecnica, sono riuscito a fare grandi progressi (staccavo a malapena 100kg) Pensavo di ricominciare con lo sheiko (del quale ho fatto solo il 29) e magari provare a farli tutti. Non so... Consigli???? |
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