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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 655
Data registrazione: Apr 2005
Località: genova
Età: 52
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spalle larghe -
28-07-2012, 11:19 PM
spalle larghebuonasera a tutti quale è il miglior esercizio per allargare le spalle ? grazie |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,096
Data registrazione: Aug 2011
Età: 35
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29-07-2012, 12:10 AM
La preghiera, se sei credente! |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 655
Data registrazione: Apr 2005
Località: genova
Età: 52
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29-07-2012, 03:49 PM
riformulo la domanda in maniera corretta. La dove ci siano carenze genetiche, strutture ossee ad handicap, per ovviare a cio quali sono gli esercizi che possono aiutare ? |
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(#4)
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 40
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29-07-2012, 04:00 PM
ciao alessandro, non esiste alcun esercizio o sport in grado di modificare la tua struttura ossea (per esempio la lunghezza delle clavicole, che determina la distanza tra i 2 acromion) è possibile "allargare le spalle" ipertrofizzando i deltoidi, con i classici esercizi di base (lento avanti, panca e altri esercizi multiarticolari di spinta) e di rifinitura (alzate laterali, frontali etc.). inoltre, se manterrai un girovita ridotto, le spalle sembreranno più larghe questo è quanto |
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| Tags: effetto ottico |
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Modalità lineare
