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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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spint training come impostarlo? -
30-07-2012, 06:52 PM
spint training come impostarlo?una sessione in cui alleno le partenze quindi da 0 a 30 mt R 1.5 + dei progressivi 60/80 mt una con medie con 60 /100 mt una di endurance alla velocità con 150/300 mt ora quanto volume ? quante serie quante rep quanto recupero? |
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