cuffia dei rotatori

lully80 · **cuffia dei rotatori -** 09-01-2008, 03:45 PM

salve compagni,questa volta vorrei parlare della cuffia dei rotatori!
cioè gli esercizi che spesso vedo inseriti in alcune schede,che contengono gia esercici per petto dorso spalle,cioè le rotazioni del braccio sdraiati su panca oppure in piedi spalle al muro e tutte le sue varianti,ora la domanda che vi pongo è:in una scheda(prendiamo anke una scheda base di condizionamento)ci sono i comuni esercizi (spero)chest press,rowing,alzate laterali,almeno x la parte superiore del corpo,che bisogno c'è di aggiungere anke questi esercizi?dando x scontato(almeno x me,corregetemi se dico ca..ate x piacere)che anke solo con questi poki esercizi cmq andiamo a stimolare i muscoli della cuffia(sopraspinato.sottospinato,piccolo rotondo x la rotazione laterale e pettorali dorsali soto scapolare grande rotondo x la rotazione medialein + il deltoide che a seconda dei fasci che entrano in sinergia con il movimento dato permettono tutte e 2 le rotazioni!

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lully80 One of Us Messaggi: 44 Data registrazione: Jan 2008	cuffia dei rotatori - 09-01-2008, 03:45 PM cuffia dei rotatori salve compagni,questa volta vorrei parlare della cuffia dei rotatori! cioè gli esercizi che spesso vedo inseriti in alcune schede,che contengono gia esercici per petto dorso spalle,cioè le rotazioni del braccio sdraiati su panca oppure in piedi spalle al muro e tutte le sue varianti,ora la domanda che vi pongo è:in una scheda(prendiamo anke una scheda base di condizionamento)ci sono i comuni esercizi (spero)chest press,rowing,alzate laterali,almeno x la parte superiore del corpo,che bisogno c'è di aggiungere anke questi esercizi?dando x scontato(almeno x me,corregetemi se dico ca..ate x piacere)che anke solo con questi poki esercizi cmq andiamo a stimolare i muscoli della cuffia(sopraspinato.sottospinato,piccolo rotondo x la rotazione laterale e pettorali dorsali soto scapolare grande rotondo x la rotazione medialein + il deltoide che a seconda dei fasci che entrano in sinergia con il movimento dato permettono tutte e 2 le rotazioni!