allenamento e fibre tipo 2

gianlu9292 · **allenamento e fibre tipo 2 -** 09-08-2012, 01:29 PM

leggendo alcuni articoli sul forum mi è parso di capire che le fibre di tipo 2 non vanno allenate con movimenti esplosivi ma controllati.
Spero in delle delucidazioni

LiborioAsahi · 09-08-2012, 03:09 PM

Dal mio punto di vista e in questo ambito, "esplosivo" non è in contrasto a "controllato".

gianlu9292 · 09-08-2012, 04:11 PM

Quote:

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Dal mio punto di vista e in questo ambito, "esplosivo" non è in contrasto a "controllato".

si infatti io parlo di movimento veloce ma comunque controllato(fatto bene)

**sOmOja** · 09-08-2012, 04:19 PM

ciao
le alleni e le stimoli in ogni caso se utilizzi % di carico sufficienti (già al 60% inizi a reclutare una buona parte delle fibre tipo 2)

gianlu9292 · 09-08-2012, 04:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da sOmOja

ciao
le alleni e le stimoli in ogni caso se utilizzi % di carico sufficienti (già al 60% inizi a reclutare una buona parte delle fibre tipo 2)

ho provato ad allenarmi utilizzando il metodo con esecuzioni lente sia in fase concentrica che eccentrica invece in quest'altro modo sto ottenendo risultati molto più rilevanti!

carlo88 · 09-08-2012, 04:27 PM

gianlu9292 · 09-08-2012, 04:35 PM

Quote:

Originariamente inviato da carlo88

.

carlo scusami ma non ho capito il tuo intervento

, vuoi dire che essendo che ottengo risultati migliori dovrei continuare così?

carlo88 · 04:57 PM

volevo risponderti ma poi ho letto la risposta di Somoja che è più adeguata di quanto lo sarebbe stata la mia....

gianlu9292 · 09-08-2012, 04:54 PM

Quote:

Originariamente inviato da carlo88

volevo risponederti ma poi ho letto la risposta di Somoja che è più adeguata di quanto lo sarebbe stata la mia....

si ma vorrei capire l'effettiva differenza tra i 2 tipi di stimoli, anche una spiegazione fisiologica va benissimo

**Lorenzo** · 10-08-2012, 04:43 PM

ciao gianlu
forse l'errore in cui si cade è pensare ad "esplosivo" e "veloce" come a un qualcosa di non controllato. Tutto qua.
Invece movimenti esplosivi e veloci in ambito sportivo (soprattutto nelle discipline di potenza) sono tutti movimenti che hanno dietro un'esecuzione controllata e di "qualità".
Pensa ad esempio alle alzate olimpiche del WL (weight lifting). Se non ci fosse il limite dell'apprendimento per molti (per vari motivi), sarebbero tra i migiori esercizi d'hoc per sviluppare le fibre feloci...
Ma pensa anche un giocatore di pallacanestro basso che arriva a schiacciare...magari in aria, in "evoluzione" può apparire scomposto ma il suo salto e il suo gesto sono il risultato dell'attivazione di molte fibre veloci insieme a una serie di abilità...della serie "la potenza è nulla senza il controllo"... ;-)

gianlu9292 · 11-08-2012, 09:03 PM

Quote:

Originariamente inviato da Lorenzo

ciao gianlu
forse l'errore in cui si cade è pensare ad "esplosivo" e "veloce" come a un qualcosa di non controllato. Tutto qua.
Invece movimenti esplosivi e veloci in ambito sportivo (soprattutto nelle discipline di potenza) sono tutti movimenti che hanno dietro un'esecuzione controllata e di "qualità".
Pensa ad esempio alle alzate olimpiche del WL (weight lifting). Se non ci fosse il limite dell'apprendimento per molti (per vari motivi), sarebbero tra i migiori esercizi d'hoc per sviluppare le fibre feloci...
Ma pensa anche un giocatore di pallacanestro basso che arriva a schiacciare...magari in aria, in "evoluzione" può apparire scomposto ma il suo salto e il suo gesto sono il risultato dell'attivazione di molte fibre veloci insieme a una serie di abilità...della serie "la potenza è nulla senza il controllo"... ;-)

grazie della risposta lorenzo

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gianlu9292 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 253 Data registrazione: Aug 2012 Età: 31	allenamento e fibre tipo 2 - 09-08-2012, 01:29 PM allenamento e fibre tipo 2 leggendo alcuni articoli sul forum mi è parso di capire che le fibre di tipo 2 non vanno allenate con movimenti esplosivi ma controllati. Spero in delle delucidazioni

	(#2)
LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	09-08-2012, 03:09 PM Dal mio punto di vista e in questo ambito, "esplosivo" non è in contrasto a "controllato".

	(#4)
sOmOja Power Doctor -[]-----[]- Messaggi: 2,840 Data registrazione: Jun 2005 Età: 40	09-08-2012, 04:19 PM ciao le alleni e le stimoli in ogni caso se utilizzi % di carico sufficienti (già al 60% inizi a reclutare una buona parte delle fibre tipo 2)

	(#6)
carlo88 All the Truth Member Messaggi: 1,377 Data registrazione: Nov 2011 Località: Bankfurt am main Età: 36	09-08-2012, 04:27 PM .

	(#8)
carlo88 All the Truth Member Messaggi: 1,377 Data registrazione: Nov 2011 Località: Bankfurt am main Età: 36	09-08-2012, 04:40 PM volevo risponderti ma poi ho letto la risposta di Somoja che è più adeguata di quanto lo sarebbe stata la mia.... Ultima Modifica di carlo88 : 09-08-2012 04:57 PM.

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Lorenzo UncensoredModerator Messaggi: 3,101 Data registrazione: Apr 2005 Località: vicino al mare Età: 47	10-08-2012, 04:43 PM ciao gianlu forse l'errore in cui si cade è pensare ad "esplosivo" e "veloce" come a un qualcosa di non controllato. Tutto qua. Invece movimenti esplosivi e veloci in ambito sportivo (soprattutto nelle discipline di potenza) sono tutti movimenti che hanno dietro un'esecuzione controllata e di "qualità". Pensa ad esempio alle alzate olimpiche del WL (weight lifting). Se non ci fosse il limite dell'apprendimento per molti (per vari motivi), sarebbero tra i migiori esercizi d'hoc per sviluppare le fibre feloci... Ma pensa anche un giocatore di pallacanestro basso che arriva a schiacciare...magari in aria, in "evoluzione" può apparire scomposto ma il suo salto e il suo gesto sono il risultato dell'attivazione di molte fibre veloci insieme a una serie di abilità...della serie "la potenza è nulla senza il controllo"... ;-)