Scheda massa 2 volte/settimana

Andrew · 21-08-2012, 02:02 PM

Panca piana con bilanciere.
Parti con un carico relativamente leggero, se vedi che porti a termine tutte le serie in maniera corretta allora la volta successiva provi ad aumentare. Finchè vedi miglioramenti puoi tenerla.

Joe0 · 03:45 PM

Ottimo, grazie mille, la proverò prestissimo.
Se dovesse capitarmi qualche volta di avere a disposizione un giorno più, cosa posso fare?

Andrew · 21-08-2012, 06:17 PM

Alterna sempre A e B.

Joe0 · 21-08-2012, 07:01 PM

Ottimo. Anche nel caso di allenamento solo 2 volte a settimana, non rischio di esagerare e non recuperare adeguatamente allenando sempre il petto?

Andrew · 21-08-2012, 08:22 PM

Nel caso di due volte sicuramente no, nel caso di tre magari una seduta la fai leggermente più leggera, ma neanche troppo. Non sono tante le ripetizioni totali.

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Andrew All the Truth Member Messaggi: 1,127 Data registrazione: Aug 2010	21-08-2012, 02:02 PM Panca piana con bilanciere. Parti con un carico relativamente leggero, se vedi che porti a termine tutte le serie in maniera corretta allora la volta successiva provi ad aumentare. Finchè vedi miglioramenti puoi tenerla.

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Joe0 Rookie Messaggi: 17 Data registrazione: Oct 2011	21-08-2012, 03:37 PM Ottimo, grazie mille, la proverò prestissimo. Se dovesse capitarmi qualche volta di avere a disposizione un giorno più, cosa posso fare? Ultima Modifica di Joe0 : 21-08-2012 03:45 PM.

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Andrew All the Truth Member Messaggi: 1,127 Data registrazione: Aug 2010	21-08-2012, 06:17 PM Alterna sempre A e B.

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Joe0 Rookie Messaggi: 17 Data registrazione: Oct 2011	21-08-2012, 07:01 PM Ottimo. Anche nel caso di allenamento solo 2 volte a settimana, non rischio di esagerare e non recuperare adeguatamente allenando sempre il petto?

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Andrew All the Truth Member Messaggi: 1,127 Data registrazione: Aug 2010	21-08-2012, 08:22 PM Nel caso di due volte sicuramente no, nel caso di tre magari una seduta la fai leggermente più leggera, ma neanche troppo. Non sono tante le ripetizioni totali.