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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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  (#1)
Xavier Xavier Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 112
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Predefinito Allenamento con elastici - 28-08-2012, 09:10 AM

Allenamento con elastici


Carissimi,

cosa ne pensate di questo tipo di allenamento:




secondo voi è efficace per l'aumento della massa?

ciao


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Vecchio
  (#2)
GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
Mobile Suit Moderator
 
Messaggi: 11,540
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Località: Sassari
Età: 57
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Predefinito 28-08-2012, 09:45 AM


Secondo me no (li ho usati spesso l'inverno scorso), però possono essere ottimi come riscaldamento e quando ti trovi in situazioni in cui non puoi usare i pesi. Questo almeno se ti alleni regolarmente con i pesi. Invece se ti alleni prevalentemente a corpo libero, possono essere un input supplementare per fare lavorare i tuoi muscoli in modo differente dal solito.
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Vecchio
  (#3)
asama000 asama000 Non in Linea
All the Truth Member
 
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Data registrazione: Oct 2009
Località: Toscana - Livorno
Età: 53
Predefinito 28-08-2012, 09:46 AM


Non so se ti fa aumentare la massa muscolare. Di sicuro ricasca nella categoria degli esercizi di forza resistente.
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Vecchio
  (#4)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 10,875
Data registrazione: Sep 2009
Predefinito 28-08-2012, 11:01 AM


Quote:
Originariamente inviato da Xavier Visualizza Messaggio
secondo voi è efficace per l'aumento della massa?
Di sicuro e' meno efficace che l'allenamento con il bilanciere.
Pero' e' tanto, tanto di moda:




Buona giornata.

Ultima Modifica di IlPrincipebrutto : 28-08-2012 11:03 AM.
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