"GVT like" per la ripresa?

[greatescape]

anche io rosicherei tanto se mi dovessi fare male prima di una gara ti capisco
l'ovt si è per riprendere una certa forma nel breve tempo, ma se te non devi gareggiare perchè non provare
hst io l'ho fatto tornando da una vacanza estiva, mi ero messo in testa di provarlo, mi ero inscritto anche sul forum americano del hst per chiedere pareri dato che all' epoca volevo farlo modificato come hst poi consente.
alla fine feci il vanilla cioè quello standard, perchè li in quel forum mi dissero che la prima volta che si fa hst bisognerebbe farlo standard cosi per provare e vedere come va.

il vanilla è quello che si trova online tranquillamente ed ha anche più feedback
anche shade fece hst se non mi sbaglio.
trokji si allena in stile hst modificandolo

le percentuali per gli esercizi scelti sono a partire dal 75% in realtà
ma se tu sei guarito o senti di esserlo in un certo modo non c'è nulla di cui preoccuparsi.

dopo hst potresti fare il mav advanced allora, quello sta qui nel forum