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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#31)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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22-01-2008, 06:26 PM
?? Ma scusa ti riferisci al max del rispettivo RM? Ad esempio ammettendo che io mio 3 RM sia 140 kg, il 5 RM 130 e l'8 RM 115 (valori possibili ma di cui non ho affatto la certezza).. Dovrei arrivare ad una delle ultime sedute in cui faccio Tipo: 1X3@142,5 kg 1X5@132,5 kg 1X8@120 kg E via via diminuendo.. Ad esempio? |
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(#32)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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23-01-2008, 09:09 AM
Si, certo e' corretto. |
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Modalità lineare
