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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciņ che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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  (#1)
David23 David23 Non in Linea
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Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
Predefinito Workout MMA/Boxe - 30-09-2012, 01:05 PM

Workout MMA/Boxe


Qualcuno są come si allenano queste categorie?
hanno per caso qualche protocollo generale che seguono?
oppure c'č chi si allena bb style,altri pl...ecc ecc


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Vecchio
  (#2)
PO-OL PO-OL Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
Predefinito 30-09-2012, 02:02 PM


Dipende molto dal livello e dalla ddisciplina
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Vecchio
  (#3)
matalo matalo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,141
Data registrazione: Apr 2009
Localitą: Roma
Etą: 36
Invia un messaggio via MSN a matalo
Predefinito 30-09-2012, 05:09 PM


Un mio amico č proprietario di una palestra in cui si allenano diversi atleti che concorrono per i nazionali, ho assistito ad alcuni loro allenamenti posso riportarti quello che ho visto: power clean, panca, squat, stacco da terra , swing e press con KB , esercizi con sand bag , tyreflip , pushups
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