Squat e front

dan90 · **Squat e front -** 02-10-2012, 01:46 PM

Ciao ragazzi è da un pó che nn scrivo ma ho continuato a seguire forum..
Allora volevo senplicemente sapere nello squat e nel front squat come si possono tenere le punte dei piedi xk ho notato di essere molto rigido, nel senso che in tutti e due gli esercizi tendo molto ad inclinarmi in avanti durante l'esecuzione e che invece tenendo le punte dei piedi molto più a papera riesco a scendere molto più dritto..
Il fatto è che per fare ció devo aprire molto le punte e volevo ank sapere se facendo così cambia lo stimolo ai muscoli o si puó tranquillamnete fare.. Grazie

Scleb · 02-10-2012, 03:45 PM

piu allarghi le gambe e piu ruoti all'esterno i piedi per assecondare il ginocchio che ruota sulla tibia solo in flessione ed estensione, dovrebbe essere assolutamente normale.

se sei rigido ti consiglio l'uso di scarpe rigide con tacco di 3\4cm (ideale usare scarpe da squat\weightlifting) a me personalmente cambia moltissimo.

scendi di più e più agevolmente.

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dan90 UncensoredMember Messaggi: 181 Data registrazione: Sep 2011	Squat e front - 02-10-2012, 01:46 PM Squat e front Ciao ragazzi è da un pó che nn scrivo ma ho continuato a seguire forum.. Allora volevo senplicemente sapere nello squat e nel front squat come si possono tenere le punte dei piedi xk ho notato di essere molto rigido, nel senso che in tutti e due gli esercizi tendo molto ad inclinarmi in avanti durante l'esecuzione e che invece tenendo le punte dei piedi molto più a papera riesco a scendere molto più dritto.. Il fatto è che per fare ció devo aprire molto le punte e volevo ank sapere se facendo così cambia lo stimolo ai muscoli o si puó tranquillamnete fare.. Grazie

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Scleb All the Truth Member Messaggi: 830 Data registrazione: Mar 2010 Età: 39	02-10-2012, 03:45 PM piu allarghi le gambe e piu ruoti all'esterno i piedi per assecondare il ginocchio che ruota sulla tibia solo in flessione ed estensione, dovrebbe essere assolutamente normale. se sei rigido ti consiglio l'uso di scarpe rigide con tacco di 3\4cm (ideale usare scarpe da squat\weightlifting) a me personalmente cambia moltissimo. scendi di più e più agevolmente.