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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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"Programma" per Foam Roller -
08-10-2012, 01:50 PM
"Programma" per Foam RollerOggi ho ricevuto finalmente il Foam roller  era da tempo che lo tenevo d'occhio e avendolo trovato a buon prezzo ho deciso di prenderlo ...Volevo inserirlo su base stabile nei miei allenamenti penso mi possa dare una grossa mano per "sciogliere" alcuni punti dolenti e avere una mobilità migliore... Volevo sapere se fosse possibile stilare un programma e quali sarebbero i momenti migliori per usarlo... Avevo pensato di inserirlo su base stabile nei giorni off wk e di farci un buon volume e qualcosa di molto blando nel pre wk insieme allo stretching/warm-up che faccio di solito... |
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