sviluppare punti specifici nel corpo

greatescape · **sviluppare punti specifici nel corpo -** 13-01-2008, 01:24 PM

ognuno di noi ha dei gruppi muscolari predisposti bene alla crescita e altri no
volevo sapere se era possibile fare uno stick per esercizi specifici su certi gruppi o parti del corpo ... magari facendo un discorso generale prima parlando dei vari tipi di gruppi muscolari con gli esercizi base ... e entrando nello specifico con gli esercizi complementari
ad esempio ora a me servirebbe sviluppare la parte alta della schiena ... esattamente .. zona centrale tra le 2 scapole che va da meta schiena fino al collo .. non so perche ma non e' molto piena

**GundamRX91** · 14-01-2008, 09:45 AM

Great, la teoria e anche la pratica

la conosci bene e hai gia' scritto quello che c'e' da fare.
Per il tuo problema specifico io mi son trovato bene con i mezzi stacchi (carichi medi e 3-6 ripetizioni) e il rematore con il bilanciere (posizione del busto a 90°), poi ogni tanto facevo le scrollate.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	sviluppare punti specifici nel corpo - 13-01-2008, 01:24 PM sviluppare punti specifici nel corpo ognuno di noi ha dei gruppi muscolari predisposti bene alla crescita e altri no volevo sapere se era possibile fare uno stick per esercizi specifici su certi gruppi o parti del corpo ... magari facendo un discorso generale prima parlando dei vari tipi di gruppi muscolari con gli esercizi base ... e entrando nello specifico con gli esercizi complementari ad esempio ora a me servirebbe sviluppare la parte alta della schiena ... esattamente .. zona centrale tra le 2 scapole che va da meta schiena fino al collo .. non so perche ma non e' molto piena

	(#2)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	14-01-2008, 09:45 AM Great, la teoria e anche la pratica la conosci bene e hai gia' scritto quello che c'e' da fare. Per il tuo problema specifico io mi son trovato bene con i mezzi stacchi (carichi medi e 3-6 ripetizioni) e il rematore con il bilanciere (posizione del busto a 90°), poi ogni tanto facevo le scrollate.