il lavoro aerobico

[lully80]

secondo voi nn sarebbe + corretto far eseguire un lavoro aerobico dopo la sessione con i pesi?
in questo modo le scorte di glicogeno dovrebbero essere parzialmente esaurite,con il vantaggio di cominicare a bruciare i lipidi prima!

[lully80]

c'è qualcunoooo?

[Trokji]

sì ci sono io.
Secondo me no, perché la sessione diviene troppo lunga, non hai più voglia e sei deconcentrato, senza considerare il discorso cortisolo per quanto possa esser secondario. Invece fatto nei giorni off dai pesi secondo me permette di recuperare dalle sessioni più facilmente, ovviamente lo scotto da pagare forse è avere qualche doloretto in più (ma si hanno anche nell'altro caso)

[greatescape]

Originariamente inviato da lully80

secondo voi nn sarebbe + corretto far eseguire un lavoro aerobico dopo la sessione con i pesi?
in questo modo le scorte di glicogeno dovrebbero essere parzialmente esaurite,con il vantaggio di cominicare a bruciare i lipidi prima!

si cmq farlo dopo brucieresti prima i grassi in quanto hai gia bruciato prima con i pesi ... meglio farli alla fine che se fai una sessione aerobica all'inizo dopo con i pesi non rendi in quanto hai meno energie
quando inizio ad asciugarmi faccio sempre cardio dopo i pesi correndo col cardio frequenzimetro e anche 2 volte a settimana variando le velocita

[Trokji]

Io invece nei giorni di riposo corro.. prima facevo l'altro approccio ma non mi trovavo molto bene, magari è soggettivo