consigli programmazione allenamento

[orange]

Ho letto

Ma rimango dell'idea che quelli da te postati non sono gli unici modelli, sono quelli che vanno per la maggiore, ma ci sono ancora reduci che hanno dei fisici maschili.

Da qui il mio...

Originariamente inviato da orange

Modello è un po' vago

Lui non specifica, e in genere (e temo) che il modello di riferimento sia quello da te postato. Ma visto che lui ha già un fisico bene o male paragonabile mi chiedevo come si possa aspirare a diventare qualcosa di così terribilmente simile.
Può piacere "vincere facile", ma per vincere bisogna almeno giocare...