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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 319
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Età: 33
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scheda post westside4sb (football americano) -
02-11-2012, 02:33 PM
scheda post westside4sb (football americano)salve, ho fatto un paio di mesi di westside 4 skinny bastards ed ora mi è stato consigliato da spike di passare ad un programma con volume più alto. Il mio problema è che non ho la più pallida idea di come strutturarlo: mi trovo nel pieno del campionato quindi una scheda di massa pura credo non sia adatta. Potreste consigliarmi qualche tipo di allenamento che sia adatto alla mia situazione così mi informo e butto giù una scheda? grazie (20y 188x93kg bf 15-16% circa) |
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