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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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  (#1)
galloz93 galloz93 Non in Linea
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Messaggi: 119
Data registrazione: Mar 2011
Età: 31
Predefinito Allenamento Addome !! - 04-11-2012, 08:50 PM

Allenamento Addome !!


ciao ragazzi , vorrei qualche consiglio per eseguire un buon allenamento per addominali a fine della seduta con i pesi .
grazie in anticipo


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Vecchio
  (#2)
orange orange Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 04-11-2012, 10:54 PM


Ma che domande sono??

Sei iscritto nel forum con il maggior luminare sull'argomento e fai queste domande??

Buon lavoro!

http://www.fituncensored.com/forums/...to-addome.html
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  (#3)
greatescape greatescape Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
Invia un messaggio via MSN a greatescape
Predefinito 04-11-2012, 11:11 PM


Quote:
Originariamente inviato da orange Visualizza Messaggio
Ma che domande sono??

Sei iscritto nel forum con il maggior luminare sull'argomento e fai queste domande??

Buon lavoro!

http://www.fituncensored.com/forums/...to-addome.html
addirittura
comunque su di me funziona meglio con un numero di ripetizioni alto e variando il tipo di esercizi lasciando solo il classico crunch.
il problema è nell' eseguirli bene e nel sentirli che lavorano correttamente.
alla fine del 3d se non ricordo male avevo messo una mia conclusione
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  (#4)
orange orange Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 04-11-2012, 11:17 PM


Sicuramente ci sono anche altri modi per allenare l'addome, ma avendo una guida dettagliata direi di sfruttarla, anche solo parzialmente o come spunto, visto che farla sempre a fine wo sarebbe impossibile.

Però almeno ha un'idea, poi se ha dubbi chiede oppure chiede opinioni su qualcosa che ha buttato giù lui dopo averla letta.

Anche perchè a domande aperte del tipo come alleno un muscolo, cosa devo mangiare o che integratore devo prendere è sempre piuttosto difficile rispondere.
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