allenamento alla arnold

greatescape · **allenamento alla arnold -** 14-01-2008, 12:21 PM

sicuramente sara fuori moda .. ma qualcuno sa come si allenava o come consigliava lui ???
potreste buttare una scheda tipo .. grazie

Powerfull · 14-01-2008, 12:33 PM

Da ciò che ricordo faceva circa 6 allenamenti a settimana, certe volte mattina e sera. Il 70% del suo allenamento era pump.
Poco adatto per chiunque.

greatescape · 14-01-2008, 12:46 PM

in pratica e' come mi alleno io

no scherzo

ok facciamo cosi se qualcuno lo sa mettiamo come si allenava e poi proviamo a farne una versione adattata 3/4/5 gg a settimana ma un allenamento al gg
mi ricordavo che arnold viveva in palestra .. pero all'epoca se non sbaglio c'era un altro pro che si allenava nel metodo opposto ma era sempre grosso

Powerfull · 14-01-2008, 03:05 PM

Non mi pare possibile adattare uno dei suoi allenamenti, però si potrebbero sfruttare alcuni principi.

greatescape · 14-01-2008, 03:15 PM

powerfull per diventare come te che devo fare ???
mica mi dispiacerebbe essere come sei te nelle foto

Powerfull · 14-01-2008, 03:23 PM

Quello che possiamo fare è dare il meglio di noi stessi, replicare il fisico di un altro è praticamente impossibile.

Ho visto le foto di Show ( mi pare si scrive così ), ha un corpo che tutti vorrebbero avere, ma ho visto solo lui.

**GundamRX91** · 15-01-2008, 10:03 AM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

sicuramente sara fuori moda .. ma qualcuno sa come si allenava o come consigliava lui ???
potreste buttare una scheda tipo .. grazie

Guarda un po' questo

Training con Arnold Schwarzenegger

Baiolo Karonte · 15-01-2008, 01:24 PM

direi che si potrebbe adattare a seconda del tempo disponibile.

si potrebbe fare una4 split con almeno 2-3 gruppi muscolari a insieme tipo

hams e polpacci e abs
dorso e bicipiti
quads e polpacci e abs
petto spalle e tris

greatescape · 01:54 PM

mitico gundam .. sapevo della tecnica della 2confusione" muscolare cmq da quello che leggo si allenava fino al cedimento .. io cmq ora mi sto allenando 4 volte a settimana .. da quello che leggo lui faceva dei piramidali piu o meno vediamo un po che tiro fuori da solo

ehi baiolo io vorrei inserirlo nella doppia botta ...

greatescape · 15-01-2008, 05:02 PM

cmq su i fondamentali carico tanto poi dopo sugli altri invece faccio gli esercizi puliti col peso giusto .. quasi a isolare ... poi per la confusione dei muscoli .. dico alle braccia oggi facciamo bicipiti e invece poi faccio tricipiti che dite

no no scherzo scherzo provo a metterla in pratica dai .. vediamo se riesco a farmi venire la parte alta come arnold ora

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	allenamento alla arnold - 14-01-2008, 12:21 PM allenamento alla arnold sicuramente sara fuori moda .. ma qualcuno sa come si allenava o come consigliava lui ??? potreste buttare una scheda tipo .. grazie

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Powerfull All the Truth Member Messaggi: 1,381 Data registrazione: Jul 2005 Età: 45	14-01-2008, 12:33 PM Da ciò che ricordo faceva circa 6 allenamenti a settimana, certe volte mattina e sera. Il 70% del suo allenamento era pump. Poco adatto per chiunque.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	14-01-2008, 12:46 PM in pratica e' come mi alleno io no scherzo ok facciamo cosi se qualcuno lo sa mettiamo come si allenava e poi proviamo a farne una versione adattata 3/4/5 gg a settimana ma un allenamento al gg mi ricordavo che arnold viveva in palestra .. pero all'epoca se non sbaglio c'era un altro pro che si allenava nel metodo opposto ma era sempre grosso

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Powerfull All the Truth Member Messaggi: 1,381 Data registrazione: Jul 2005 Età: 45	14-01-2008, 03:05 PM Non mi pare possibile adattare uno dei suoi allenamenti, però si potrebbero sfruttare alcuni principi.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	14-01-2008, 03:15 PM powerfull per diventare come te che devo fare ??? mica mi dispiacerebbe essere come sei te nelle foto

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Powerfull All the Truth Member Messaggi: 1,381 Data registrazione: Jul 2005 Età: 45	14-01-2008, 03:23 PM Quello che possiamo fare è dare il meglio di noi stessi, replicare il fisico di un altro è praticamente impossibile. Ho visto le foto di Show ( mi pare si scrive così ), ha un corpo che tutti vorrebbero avere, ma ho visto solo lui.

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	15-01-2008, 01:24 PM direi che si potrebbe adattare a seconda del tempo disponibile. si potrebbe fare una4 split con almeno 2-3 gruppi muscolari a insieme tipo hams e polpacci e abs dorso e bicipiti quads e polpacci e abs petto spalle e tris

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	15-01-2008, 01:42 PM mitico gundam .. sapevo della tecnica della 2confusione" muscolare cmq da quello che leggo si allenava fino al cedimento .. io cmq ora mi sto allenando 4 volte a settimana .. da quello che leggo lui faceva dei piramidali piu o meno vediamo un po che tiro fuori da solo ehi baiolo io vorrei inserirlo nella doppia botta ... Ultima Modifica di greatescape : 15-01-2008 01:54 PM.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	15-01-2008, 05:02 PM cmq su i fondamentali carico tanto poi dopo sugli altri invece faccio gli esercizi puliti col peso giusto .. quasi a isolare ... poi per la confusione dei muscoli .. dico alle braccia oggi facciamo bicipiti e invece poi faccio tricipiti che dite no no scherzo scherzo provo a metterla in pratica dai .. vediamo se riesco a farmi venire la parte alta come arnold ora