numero di ripetizioni alte

greatescape · **numero di ripetizioni alte -** 14-01-2008, 01:59 PM

a che serve fare 10/12 rip fino a 15/20 e addirittura 25 ???
avevo letto l'articolo sullo squat a 20 rip .. ma fare ripetizioni alte su altri gruppi muscolari tipo petto bicipiti tricipiti dorso ecc a che porta ???
questo allenamento si usa per il periodo di definizione ???
so che esiste come tecnica 4 gg a sett 2 si 1 no 2 si 1 no
questo e' come diceva ironpaolo che a volte nel bb ci sono teorie e metodi di allenamento che non c'entrano niente con altri

cmq riposo e' 30 sec .. forse sbagliero ma lo vedo bene per il pump ..

wrinkle · 14-01-2008, 05:17 PM

Bryan Haycock, l'ideatore del'HST, asserisce che secondo alcuni studi l'acido lattico (oppure uno dei sottoprodotti, non ricordo bene) avrebbe un effetto propedeutico al benessere dei tendini/articolazioni...
le serie lunghe dovrebbero stimolare maggiormente la produzione del lattato rispetto a quelle corte

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	numero di ripetizioni alte - 14-01-2008, 01:59 PM numero di ripetizioni alte a che serve fare 10/12 rip fino a 15/20 e addirittura 25 ??? avevo letto l'articolo sullo squat a 20 rip .. ma fare ripetizioni alte su altri gruppi muscolari tipo petto bicipiti tricipiti dorso ecc a che porta ??? questo allenamento si usa per il periodo di definizione ??? so che esiste come tecnica 4 gg a sett 2 si 1 no 2 si 1 no questo e' come diceva ironpaolo che a volte nel bb ci sono teorie e metodi di allenamento che non c'entrano niente con altri cmq riposo e' 30 sec .. forse sbagliero ma lo vedo bene per il pump ..

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wrinkle UncensoredMember Messaggi: 139 Data registrazione: Jun 2007	14-01-2008, 05:17 PM Bryan Haycock, l'ideatore del'HST, asserisce che secondo alcuni studi l'acido lattico (oppure uno dei sottoprodotti, non ricordo bene) avrebbe un effetto propedeutico al benessere dei tendini/articolazioni... le serie lunghe dovrebbero stimolare maggiormente la produzione del lattato rispetto a quelle corte