Allenamento per rottame femmina

[PO-OL]

In questi giorni mi sembri motivata dalla rabbia e/o dall'incazzatura più che dall'entusiasmo (che può essere anche più forte).

Per questo ti consigliavo di non perdere tempo e di approfittarne, metti giù uno schemino di allenamento 3-5 x week con cardio e pesi (non è importante quale sia), tira fuori una delle mille diete che avrai dal cassetto che sia ipocalorica ed equilibrata, compra un multivitaminico e w3 (così li prendi prima dei pasti e ti "ricordi" che ti stai facendo il culo) e imponiti di andare a dormire prima delle 23.

Se riesci a cavalcare l'onda, fra 15 giorni noterai dei risultati e anche se questa spinta motivazionale sarà in via di esaurirsi verrà rimpiazzata dall'entusiasmo. Così tiri altri 15 giorni, allora sarà un mese e potrai stabilizzarti sui nuovi ritmi.

Chiaramente non è detto che funzioni, però puoi sempre provare.
Se fai passare questo periodo ti passa l'incazzatura e torni nell'apatia che non ti fa far nulla.

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da PO-OL

In questi giorni mi sembri motivata dalla rabbia e/o dall'incazzatura più che dall'entusiasmo (che può essere anche più forte).

Bè, dall'entusiasmo no di certo, ma neanche dalla rabbia. Più che altro mi sforzo di essere razionale e non farmi prendere dalla delusione che mi farebbe pensare che non vale la pena di fare niente.

Per questo ti consigliavo di non perdere tempo e di approfittarne, metti giù uno schemino di allenamento 3-5 x week con cardio e pesi (non è importante quale sia),
fatto oggi in pausa pranzo, da definire nei dettagli

tira fuori una delle mille diete che avrai dal cassetto che sia ipocalorica ed equilibrata,
fatto, anche se per i primi 3-4 giorni non sarà equilibrata

compra un multivitaminico e w3 (così li prendi prima dei pasti e ti "ricordi" che ti stai facendo il culo)
il multivitaminico lo prende sempre da diversi anni, sugli omega 3 invece sono un po' scettica, mi frena molto l'idea di ingerire olio di pesce, anche se in capsule (nel senso che preferirei ingerire sterco di bue, piuttosto)

e imponiti di andare a dormire prima delle 23.
Oddio, facciamo entro le 24. Non si può solo lavorare, allenarsi e dormire, se no altro che depressione...

Se riesci a cavalcare l'onda, fra 15 giorni noterai dei risultati e anche se questa spinta motivazionale sarà in via di esaurirsi verrà rimpiazzata dall'entusiasmo. Così tiri altri 15 giorni, allora sarà un mese e potrai stabilizzarti sui nuovi ritmi.

Chiaramente non è detto che funzioni, però puoi sempre provare.
Se fai passare questo periodo ti passa l'incazzatura e torni nell'apatia che non ti fa far nulla.

Sì, è vero, una volta che si vede qualche risultato è più facile perseverare.