Ripresa dopo operazione ernia inguinale

[Street]

Sono da poco stato operato di ernia inguinale e vorrei programmare al meglio la ripresa degli allenamenti
Prima di operarmi ho avuto un incidente in moto che mi ha costretto a quasi 2 mesi di stop...quando riprenderò gli allenamenti sarò stato totalmente lontano dai pesi per 4 mesi

Ora sono 174 cm x 70 bf comunque bassa e tanta massa bruciata causa stop
Se servono i vecchi massimali posso trovarli

Mi aiutate a impostare esercizi, frequenza e progressione dei carichi?
Consigli generali?

grazie in anticipo!!

[alessandro]

ciao Street,
a distanza di alcuni anni a volte ho parecchio fastidio male. Ho quasi la sensazione che un l'oerpazione ernia inguinale sia come un appendere le scarpe al chiodo. Non vorrei allarmarti ma per esperienza personale direi che peggio di un ernia inguinale non ci sia

[Doc]

Io sono stato operato di ernia inguinale nel 2007, dopo un paio di mesi dall intervento ho cominciato ad allenarmi con i pesi con gradualità (in precedenza avevo fatto poco o nulla con i pesi), e da 3 anni partecipo a gare di Powerlifting (anche se nella categoria "seghe").

Il criterio con cui affrontare l' allenamento è far passare 2 mesi dall intervento, essere molto graduali e dare retta al proprio corpo, cioè se si avverte disagio con un esercizio bisogna fare un passo indietro con i carichi.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da alessandro

Non vorrei allarmarti ma per esperienza personale direi che peggio di un ernia inguinale non ci sia

amen !



PS
Doc ha detto tutto.

[orange]

Originariamente inviato da Doc

...e da 3 anni partecipo a gare di Powerlifting (anche se nella categoria "seghe").

Bhe, però puoi dire di essere il recordman italiano delle mezze seghe, mica poco.