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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#31)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 446
Data registrazione: Jul 2008
Località: torino
Età: 37
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14-12-2012, 12:16 AM
Mercoledì Stacco 6x4x83kg inizio a sentire un pò di difficoltà nel mantenere una buona tecnica dalla quarta serie,spingo di gambe ma è la schiena ke devo faticare a mantenere dritta nelle ultime serie...tutto sommato buona esecuzione LENTO 6X4X49KG Non pensavo di riuscire ad aumenatre il peso nel lento ma diminuendo le reps. Cmq anche qua sempre dalla quarta serie quarta ripetizione divento meno esplosivo in fase positiva del movimento Rematore4x8x55kg Panca stretta 5x6 alto buffer |
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(#32)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,464
Data registrazione: Jan 2011
Località: Taurano (av)
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14-12-2012, 12:14 PM
Ciao Mirsan a questo punto ti suggerirei di aprire un diario in work in progress,se riesci a trovare il tempo di mettere qualche video Bene altrimenti puoi proseguire così come stai facendo inserendo le tue sensazioni.Sempre che hai voglia di aggiornarlo. |
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(#33)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 446
Data registrazione: Jul 2008
Località: torino
Età: 37
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14-12-2012, 02:59 PM
Quote:
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Modalità lineare
