 |
 |
|
|
|
|||||||
| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Allenamento: Periodizzazione e programmazione |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
|
|
RealUncensoredMofo
Messaggi: 382
Data registrazione: Jan 2012
|
Ciclo russo style -
17-12-2012, 11:44 AM
Ciclo russo styleCiao a tutti, ieri in palestra parlando con un ragazzo mi ha detto che vorrebbe iniziare il ciclo russo per aumentare un po' i suoi massimali. Dichiarati: panca 70 kg squat 60 kg stacco 110 kg Tecnicamente l ho visto e sembra esserci anche se i massimali sono "strani". Voleva impostarla così Lunedi: panca squat trazioni Mercoledi stacco lento Venerdì panca squat ??? Ora la progressione nei big è la classica del russo, come gli dico di tenere i complementari? Il venerdi cosa fa? Trazioni o altro? Grazie |
|
|
|
Modalità elencata
