Allenamento per il core

[greatescape]

ma perche non fai l'addome normale prima .. poi dopo quando lo hai strizzato bene fai gli altri esercizi ???
io vedo il crunch come fondamentale poi gli altri come complementari ... lo sai come lo alleno io ... a me finche funziona il mio metodo non lo cambio .. pero se ce ne fosse uno ancora meglio ... cmq gli extra li cambio sempre
tu provali dopo il tuo abituale crunch poi dimmi

[Matty]

Originariamente inviato da greatescape

ma perche non fai l'addome normale prima .. poi dopo quando lo hai strizzato bene fai gli altri esercizi ???
io vedo il crunch come fondamentale poi gli altri come complementari ... lo sai come lo alleno io ... a me finche funziona il mio metodo non lo cambio .. pero se ce ne fosse uno ancora meglio ... cmq gli extra li cambio sempre
tu provali dopo il tuo abituale crunch poi dimmi

faccio già così

[Giorgio86]

Originariamente inviato da Gianlu.....

si, sono d'accordo...
al massimo per massimizzare l'utilizzo del core puoi inserire altre versioni di squat e stacchi tipo stacchi dai rialzi, GM......

ma di certo fare qualche addominale in più non sarà d'aiuto....perchè il peso è troppo basso....

certo, male non fa.... ma dedicherei il tempo ad altro......

Una carattarestica fondamentale che deve avere un core improntato sull'injury prevention è la resistenza. Questa difficilmente la alleni con stacchi squat etc, anche se sicuramente servono...

[greatescape]