Disinibire il snc

[Vegeta]

Salve, vorrei chiedervi una cosa che forse è un pò stuppida, praticamente ho sentito che l' uso degli elettrostimolatori inibisce il sistema nervoso centrale e ne consegue un calo di forza, mi chiedevo se è possibile scatenare la reazione inversa, ovvero disinibire il sistema nervoso centrale con conseguente aumento di forza....

[Guru]

L'elettrostimolazione bypassa il snc, perchè l'impulso parte in loco.
Quindi lo mette a riposo.

Inoltre è possibile ottenere livelli di contrazione a volte superiori a quelli ottenibili con una contrazione volontaria.

Questi, sonoe ssenzialmente, i due vantaggi principali dell'elettrostimolazione.

Ora, però, bisogna capire se la tua domanda riguarda propriamente questo aspetto o vuoi semplicemente sapere se esiste un modo per poter ottenere una maggiore attivazione muscolare.

[Vegeta]

esatto, vorrei sapere se si può ottenere una maggiore attivazione muscolare, roba del tipo di abbituare il muscolo ad uno stimolo talmente debole che poi lo stimolo fisiologgico risulta più potente

[Guru]

Bisogna desensibilizzare l'apparato del golgi che interviene in particolare quando il muscolo si allunga, frenandone l'azione per evitare potenziali rotture.

Questo intervento, però, limita anche la potenza elastica e di conseguenza il potenziale di contrazione.

Quello che puoi fare è abituare gradualmente i muscoli a lavorare nella fase di allungamento.
Lo puoi fare in vari modi, ma puoi iniziare eseguendo le ripetizioni sempre nell'arco massimo di contrazione e cercando di aumentare i gradi senza però forzare oltre i limiti della sicurezza.

Quindi niente movimenti balistici, niente stretching portato a livello doloroso.

Ti consiglio anche un libro, Powerflex di David De Angelis, che ti insegnerà come aumentare il range articolare e lavorare proprio sugli organi del golgi per migliorare il reclutamento.

[Vegeta]

grazie delle informazioni, credo proprio che mi compro questo libro